16 maja

[...] dyskusji. Z drugiej strony ich oponenci rowniez popadaja dosc czesto w uogolnienia, poprzez wplatywanie w rozmowe typowych spolecznych stereotypow, ktore czesto nijak sie maja z rzeczywistoscia, a bardziej z prasowymi publikacjami. I jedni i drudzy sie myla i maja racje. Trzeba zrozumiec, ze w kazdej grupie znajdzie sie rozne typy charakterow, [...]

MIEJSCE 2 arczi88 Bokser wszechczasów. Przez wiele lat istnienia tego pięknego sportu jakim jest boks ,mieliśmy okazję oglądać lepszych lub gorszych zawodników , z których większość reprezentowała zupełnie odmienne style walki jak i bycia na ringu. Tak jak w innych dyscyplinach na świecie ciągle pojawiali się nowi mistrzowie ,jedni panowali na [...]

[...] tam śmieszną deseczką i na dodatek, że cały plan jest do dupy i WODYN się nie zna. Albo przyszła wczoraj jakaś czternastoletnia dziewczynka z swoja mamą i pytają się co maja zrobić, żeby mała schudła (mała to ona nie była), na co on rzekł: Dieta nie jest aż tak ważna, podstawa to, żeby chodziła 2x w tygodniu na siłownie + 1x na basen i to [...]

[...] jeszcze na insta fotke zegarka z wyswietlonymi 30 tys krokow, ktore zrobil do godz 15 i tekst w stylu «a jaka jest twoja wymowka?» :-D A to akurat mialam na mysli osoby co maja prace siedzaca, jak ja, a nie Viki, bo ona akurat to te kroki wyrabia, hehe, ale mnostwo jest osob co trenuja, staraja sie, ale siedza w biurze do 16-17, potem dom [...]

[...] do koszyka miejsc 4-6 i wygrałem pojedynek z Dominikiem i Łukaszem. Co do całych zawodów, super to wyglądało fajny klimat. Coś innego niż zwykłe zawody Strong-Man. 26 maja mam kolejne zawody w Lidzbarku Warmińskim, będę walczył jak się da:-) Dużo się nauczyłem na tych zawodach, i mam nadzieję że to przyniesie efekt na kolejnych zmaganiach [...]

"O co chodzi w ćwiczeniu ? Kładziesz na klacie dwie sztangielki, tak by dotykały sie talerzami. Mają się dotykać przez cały zakres ruchu, od początku ąz do samego końca (oczywiście nie doprowadzasz do absolutnego przeprostu, ale prawie). 1. Ściskasz sztangielki przez cały zakres ruchu. 2. Łokcie pracują idealnie na boki/ 3.Pozycja jak do [...]

[...] tak :p EDIT: 36/36,5 zgadza sie! :p Doszedłem jednak do wniosku ze nie utnę 200kcal w DT, utnę 100kcal, zobaczymy, najwyzej dotne pozostałe 100kcal za tydzien. czyli od 23 maja bedzie 4x2900, 3x2300 KCAL. Selfie z rana i ciasto marchewkowe z kolacji :D 200g marchwi to za duzooo :P /SFD/Images/2015/5/23/8d28fc3a0f5e4231b3bc4f11cec69515.jpg [...]

ROzumiem, że mają to być dokładne ciężary z powtórzeniami(jeśli jeszcze czegoś brakuje napisz prosze), więc: A: (14.05.2012) Siad tylni: S1: 70kgx12 S2: 70kg x12 S3 70kg x10 Wycisk na ławce poziom: S1:60kg x12 S2:60kg x12 S3: 60kg x11, 12powt. z pomocą od połowy Wiosłowanie: S1: 42.5kg x12 S2: 42.5kg x12 S3: 42.5kg x12 Wycisk zolnierski: S1: [...]

a co z tymi wszystkimi co maja 16 miejsce?? ich nie stawiaja na dokladniejsze lokaty?

Regulamin po poprawkach. 07.10.2017r. - III Mistrzostwa Polski Zachodniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Wójta Gminy Głogów Joanny Gniewosz  REGULAMIN ZAWODÓW  I – CEL IMPREZY  1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego – propagowanie dyscyplin siłowych – w szczególności [...]

[...] Każdy może...wazne, że coś robię. Od poniedziałku kcal na 2500. Dzis trening...myslalem, że juz tylko lekko mnie męczy przeziębienie. Jednak nie. Najsłabszy trening od maja. Hantle na płaskiej to dramat był dziś :D Jakie panowie macie sposoby na ssanie? Kawa|yerba dziala super. Ale po 16 nie pije bo pozniej sen mi siada a musze soac 8h [...]

Takie krótkie podsumowanie co od maja się zmieniło, to na pewno najważniejsze są nawyki... -Codzienne spacery, bardzo je polubiłem dają mi dużo wyluzuowania. Czas dla siebie, audiobooki...od lat tyle czasu nie miałem na takie spokojne "poczytanie" etc. -Sen...w końcu pierwszy raz w życiu zadbałem o sen, stałe pory snu, mniej więcej sztywne [...]

91kg to już sporo jak na 16 lat ;pp Zobaczę jak to będzie przy 105kg wyglądało, jeśli nie będzie bardzo dużo fatu to będę jechał dalej, do 110kg. No plecy mają tą grubość, ale niestety szerokości brak. A co do wyrazistości to bardzo dużo zależy od światła, wiadomo jakbym zrobił przy sztucznym świetle bo wyglądałoby to inaczej niż teraz przy [...]

Kitty, Kitty... Tu masz opis tego środka ze strony głównej WINSTROL - TABLETKI Ma wiele form, Tabletki są mniej efektywne niż zastrzyki. Odkąd tabletki są 17-alfa, mają negatywny wpływ na wątrobę. Powodem wielu przykrych efektów jest to, że atleci nie biorą odpowiednich dawek. Faktem jest, że zastrzyki WINSTROL-DEPOT są brane w dawkach 50 [...]

...:::Dzień 65 , Środa, 10.11.2010:::... Dzisiaj dzień dość ciekawy. Byłam na zawodach : I Śląskie eliminacje Ogólnopolskich Igrzysk Studentów Pierwszego Roku. Konkurencja : ERGOMETR WIOŚLARSKI. Ok. 16.00 nas ważyli. Trochę bałam się , że nie zmieszczę się w kategorii lekkiej ( do 61,5kg) ponieważ raz , że po jedzeniu ważę więcej (ale to chyba [...]

chudygrubas666- tak tak. Glikogenu nawet niewytrenowany, 70 kg mężczyzna ma zapasu na 2 godziny intensywnego treningu siłowego (ok. 1600 kcal) lub 1,5 h biegu z prędkością 16 km/h. Dodatkowo należy uwzględnić, że praca niskiej intensywności spala tłuszcz i węgle (procesy tlenowe), wysokiej wręcz przeciwnie - głównie ATP, glikogen, fosfokreatyna. [...]

https://i.imgur.com/ISF94Us.jpg Khabib Nurmagomedov Instagram Khabib Nurmagomedov w roli biznesmena i z kilkoma dużymi projektami uchyla rąbka tajemnicy dotyczącej najbliższej przyszłości Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov nie traci ani chwili czasu i aktynie pracuje nad kolejnymi projektami. Począwszy od kupienia organizacji MMA przez [...]

wiem co to ruch negatywny i pozytywny tylko trochę nie zrozumiałem zdania :) Czyli ruchy mają odbywać się szybko Zmieniony przez - offside07 w dniu 2009-12-11 19:24:16

    2016-01-30 sobota - DT             IF v1 / dzień - 90         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 892           Dieta             2 339           Bilans             -553         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

nie! jak zejdziesz z wina w 13 to pozostaniesz na skumulowanych dlugich estrach i nie wiesz dokladnie jak w odblok wcelowac. czy maja to byc 2 czy 4 tygodnie! z tego co tu jest mozna zrobic 2 rodzaje cykli: bardziej masowy: 1-10 enan 9-10 HCG 1-12 bold 11-16 prop 11-17 wino lub jak nie chcesz enana: 1-5 meta 6-16 prop 1-12 bold 11-17 wino nie [...]